Description

Depuis que l’Homme existe, chacun de nous rencontre des périodes difficiles de stress, d’incertitude, voire de souffrance (angoisse, rumination, douleur, désamour de soi…). Plus encore dans la société actuelle de crise sanitaire. Nous avons oublié de nous arrêter, d’accueillir notre souffrance et d’apprendre à nous donner du soutien, des mots bienveillants, de la considération.
Tel est l’objectif de cet ouvrage qui, à travers un témoignage, propose une invitation à pratiquer l’autocompassion. Donne des clés pour bien vivre avec sa souffrance.
Les nombreuses recherches sur cette pratique sont étonnamment concluantes : lorsque la vie devient difficile, faire preuve d’autocompassion rend plus fort.

Infirmière depuis 30 ans et titulaire du diplôme universitaire de Méditation et Santé à Montpellier, Marianne Jullian-Gaufres s’intéresse au stress et à la souffrance. Puisant dans les recherches en psychologie et ses expériences personnelles, elle propose une pratique douce, évolutive et efficace, qu’elle présente avec clarté et sincérité. La voie vers l’éveil de soi commence par la conscience de soi et de sa souffrance.