Vous recherchez le Bien-être ? En toute autonomie, et sans dépendre d’un coach-santé ?
C’est apprendre à connaître votre Corps profond (physique et mental), à dialoguer avec lui pour l’apaiser, ou pour mieux récupérer de fatigues de stress ou bien encore d’épuisement à la suite de pratiques sportives intenses. Si votre sommeil est insuffisamment récupérateur, cette pratique joue la compensation indispensable et bienveillante …
La Respiration Résiliente est une nouvelle pratique de connexion, entre votre mental et votre corps. Sur le berceau vertébral (accessoire absolument nécessaire à cette pratique faite de postures horizontales. Vous trouvez sa construction simpliste sur mon site internet « recup-forme.com »), vous guidez votre colonne vertébrale vers un alignement et une ré-expansion longitudinale. Vous ouvrez alors tous les espaces internes, vous assouplissez tous vos enveloppes fibreuses, vous dynamisez toutes vos circulations fluidiques, par des jeux respiratoires.
Sur le berceau vertébral et par votre conscience « éclairée », vous avez la possibilité de deux approches, soit vous abordez votre corps physique par la Relaxation, soit vous gérez votre mental dans l’instant présent et vous êtes en méditation.
Chaque soir fatigué(e) physiquement ou mentalement, vous reprogrammez votre colonne vertébrale, à sa longueur initiale de vos 20 ans (durée moyenne des postures 20mn).
Jean-Marc Obled auteur du livre La respiration résiliente
7 Comments
BERTRAND Bruno
Un excellent livre , complet et efficace. UN GRAND MERCI
Je pense que si vous pouviez écrire une suite à ce livre , comme un MEMETO PRATIQUE avec les bonnes et mauvaises postures, avec de nombreuses photographies et croquis, serait bien utile.
Stefan MOLLE
Excellente pratique facilitant la récupération, la détente, l’apaisement. J’effectue cette démarche depuis de nombreuses années et avoue ne plus pourvoir m’en passer. Je suis un ex sportif de haut niveau (tennis) et à présent, professeur de tennis. J’utilise cette méthode dans le cadre de mon activité professionnelle et également privée pour un bien-être au quotidien. Monsieur OBLED m’a donné « les clés » de la pratique sur le berceau vertébral et le résultat est très positif tant physiquement que mentalement.
christine blin
Depuis presque 3 mois, je pratique quotidiennement ce fabuleux outil « Le berceau vertébral », créé par Jean-Marc Obled.
Grâce à sa longue expérience professionnelle, ses recherches, la rédaction de ses livres, Jean-Marc nous permet d’être acteur de notre santé.
les exercices sont faciles et accessibles à tous, jeunes et moins jeunes.
Le berceau vertébral permet de mieux écouter son corps , et d’améliorer notre santé.
Il a aussi une grande qualité: faciliter la relaxation et la méditation.
Le berceau vertébral devrait faire partie de notre quotidien comme la brosse à dent.
Il a, il me semble, une fonction importante dans la prévention de notre santé physique et psychologique.
christine blin
Je pratique le berceau vertébral depuis 2 mois.
Jean-Marc Obled a créé un fabuleux outil , fruit de ses riches expériences auprès de ses patients, de ses recherches.
Il a écrit deux livres qui permettent de mieux comprendre les vertus de la pratique du berceau vertébral.
Celui-ci est accessible à tous, jeunes moins jeunes.
Il a de nombreux atouts: améliorer notre santé, atteindre plus facilement la relaxation et aussi d’apprendre à méditer plus facilement, notre colonne étant maintenu par le berceau.
Pour ma part, le berceau vertébral est aussi important que la brosse à dent!
BERTRAND Bruno
J’utilise cette méthode pour un bien-être au quotidien , une récupération optimale, depuis de nombreuses années . Monsieur Jean-Marc OBLED m’a enseigné « les clés » de la pratique et de l’enseignement de la respiration Résiliente . Tout les pratiquants et pratiquantes de la RESPIRATION RELISIENTE utilisent le berceau vertébral avec des résultats très positifs autant physiquement que mentalement, depuis de nombreuses années.
MERCI Jean-Marc.
Jean-Marc Obled
Merci Bruno et Christine pour vos 2 messages. Vous faites partie d’une grande cohorte de pratiquants devenus « addict(e)s » à cette pratique. Ils soumettent leur corps et en particulier leur colonne vertébrale à un déploiement, à un déplissage, à une large expansion de tout leur tissu fibreux. En conséquence tous les fluides circulent mieux ! Aujourd’hui, je confirme que vous pouvez vous passer de moi, vous êtes devenu(e)s autonomes !
Jean-Marc Obled
Stefan,
La pratique de la Respiration Résiliente est adaptée à de nombreux et différents thèmes.
Je pense à la récupération quotidienne du stress courant, à la récupération spécifique pour ceux qui pratiquent le sport afin de garder la Santé, à l’accompagnement de l’activité physique adaptée (APA) pour ceux qui sont atteints malheureusement de pathologie chronique, mais aussi au sport de haut niveau dont tu as fait partie (il y a quelques années).
Je pense particulièrement, à ces footballeurs évoluant en N3 (à l’époque, US Maubeuge, club de Feignies), aux basketteuses de l’USVO (Valenciennes – Orchies, championne d’Europe en basket féminin, accompagnées par Sabine J. ), à Yves G. ce centbornard invétéré (100km de Steenwerck, plus de 30 fois…), à Michel P… motard qui a participé plusieurs fois au rallye Paris – Dakar…, et à bien d’autres sportifs convertis à la « frite » (berceau vertébral basique).
Merci à tous ces pratiquants, sportifs de haut niveau, ou confirmés, sportifs en recherche de Bien-être, souffrants en reprise d’activités physiques bien dosées…